Врач рассказала, кому противопоказано интервальное голодание

Согласно информации, опубликованной на портале "Газета.ру", этот метод питания позволяет организму переключиться на собственные ресурсы, но имеет свои противопоказания.

Важно помнить, что гормоны грелин и лептин играют ключевую роль в регуляции голода в организме человека. Грелин, вырабатываемый в желудке, вызывает чувство голода, в то время как лептин, находящийся в жировой ткани, подавляет аппетит.

Несмотря на пользу интервального голодания, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Некоторым людям труднее переносить голод из-за возможного развития гипогликемии и проявлений инсулинорезистентности, что требует консультации специалиста.

Перед тем как приступить к интервальному голоданию, важно учитывать не только его плюсы, но и потенциальные риски. Некоторые люди могут испытывать негативные последствия от такого подхода к питанию, поэтому необходимо быть особенно внимательными при выборе схемы голодания. Консультация специалиста перед началом такого режима питания – это обязательное условие, которое поможет избежать возможных проблем.

Тем не менее, для интервального голодания существует две популярные схемы, которые считаются безопасными для здоровых взрослых людей старше 18 лет. Но от этого лучше отказаться беременным и кормящим женщинам, людям с расстройствами пищевого поведения, тяжелыми болезнями печени, сахарным диабетом и с недостаточным весом. "Прежде чем выбрать один из способов голодания, необходимо пройти консультацию специалиста", – напомнила она.

Одной из популярных схем интервального голодания является метод 16/8, при котором человек ест в течение 8 часов в день, а остальные 16 часов придерживается голодания. В это время можно употреблять только воду, несладкий чай или кофе. Важно помнить, что сон также входит в период голодания, поэтому фактически человек не питается в течение 8-9 часов в сутки.

Эксперт Юлия Катхурия предостерегла о возможных опасностях неправильного соблюдения интервального голодания. Она подчеркнула, что подход 5:2, при котором человек питается в обычном режиме пять дней в неделю и оставшиеся два дня употребляет пищу только один раз в день, может привести к развитию желчнокаменной болезни. Эксперт объяснила, что любое голодание вызывает застой желчи, что в свою очередь может привести к дисфункции желчного пузыря.

По словам Юлии Катхурии, если пузырь не получает пищу в течение длительного времени, он может перестать правильно функционировать. Это особенно опасно для людей с предрасположенностью к желчнокаменной болезни, так как при соблюдении подобного режима голодания эта проблема может только усугубиться. Таким образом, важно помнить о возможных рисках и проконсультироваться с врачом перед началом любой диеты или режима питания.

Доктор 24 - это захватывающая киберпанк книга, которая бросает читателя в мир, где правят жестокие правила. В этой книге описывается история главного героя, который вынужден участвовать в смертельной игре под названием "Голодные игры". В этой альтернативной реальности люди вынуждены бороться за выживание, используя свои интеллект и силу.

В центре сюжета стоит Доктор 24 - загадочный персонаж, который является ключом к разгадке тайны этой кровавой игры. Он обладает уникальными способностями и знаниями, которые делают его одним из самых опасных игроков. Но за его хладнокровной маской скрывается человек, который пытается понять и изменить жестокую реальность, в которой он оказался.

Под покровом технологического прогресса и контроля правительства, игроки вынуждены принимать сложные решения, которые могут определить их судьбу. В этой борьбе за выживание они вынуждены не только сражаться с врагами, но и противостоять своим собственным страхам и сомнениям. Доктор 24 становится символом надежды и сопротивления в этом безжалостном мире, где каждый шаг может оказаться последним.