ОБЩЕСТВО

назад

Врач рассказал, как ввести спорт в повседневную жизнь

Врач рассказал, как ввести спорт в повседневную жизнь
Перед внедрением спорта в повседневную жизнь и поддержанием здоровья рекомендуется обратиться к профессиональному тренеру и уделить внимание отдыху, как сообщает "Доктор 24" со ссылкой на врача спортивной медицины Полада Байрамова.

Эксперт отмечает, что перед началом физических упражнений важно психологически подготовиться и разработать план дальнейших тренировок. Рекомендуется начинать занятия спортом после разминки или элементарной зарядки.

Регулярные занятия в фитнес-зале или выполнение аэробных упражнений способствуют сохранению и укреплению здоровья человека, укрепляют сердечно-сосудистую систему, связки, суставы, а также облегчают перенос обычных хронических заболеваний или предотвращают их возникновение, по словам врача. Аэробные нагрузки помогают снизить уровень сахара в крови, укрепить сосуды и повысить стрессоустойчивость, делая организм функционально здоровым. Падел-теннис и горячая йога также обеспечивают значительную физическую нагрузку и способствуют укреплению физического здоровья.

Эксперт отмечает, что многие люди часто прекращают заниматься спортом, и чтобы избежать этого, важно иметь долгосрочный план и тренера, который поможет соблюдать правильную технику выполнения упражнений и оптимальные нагрузки. Если после занятий спортом возникают боли в определенных участках тела, рекомендуется обратиться к реабилитологу.

Фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский отмечает, что тренировки в бассейне могут быть отличным видом физической активности, решающим множество задач, так как они значительно снижают нагрузку на суставы и позвоночник.

Предыдущая новость Следующая новость
вверх


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS