Врач перечислила продукты с содержанием витамина А

Эту информацию сообщает News.ru, ссылаясь на врача-физиотерапевта Светлану Малиновскую из Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья. По мнению специалиста, в 100–200 граммах говяжьей печени содержится достаточное количество ретинола на неделю, поэтому употреблять больше этого количества не рекомендуется. Она также отметила, что витамины группы В можно получить из говяжьей печени, молочных продуктов, яиц, скумбрии, лосося, шпината, бананов, овса, орехов и соевого молока. Нутрициолог Ольга Панова рассказала, где можно найти витамины группы В и посоветовала добавить их в рацион для борьбы с дефицитом. Она отметила, что подсолнечные семечки содержат высокую концентрацию этих витаминов, которые помогают ускорить процесс окисления жиров и способствуют снижению веса при интенсивных физических нагрузках. Диетолог Наталья Круглова рассказала о различиях между лаймом и лимоном, отметив, что они схожи по содержанию пищевых волокон, углеводов, витаминов и минералов, но отличаются по количеству витамина С и химической структуре эфирных масел.