Врач объяснил, как снизить негативное влияние аномальной жары на организм
20.05.2025 17:50
Он прогнозирует повышение температуры до 30–31 градуса жары 30–31 мая. Это может оказать влияние на организм людей, заявил врач-кардиолог Андрей Кондрахин, старший преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии РНИМУ им. Н. И. Пирогова МЗ РФ. По его словам, снижение физической активности поможет уменьшить негативное воздействие аномальной жары на организм.
Резкие скачки температуры, характерные для конца мая, несут определенные риски для здоровья, отмечает специалист. Необходимо быть особенно внимательными к своему физическому состоянию и регулировать активность в соответствии с погодными условиями. Важно помнить, что даже кратковременное переутомление в жару может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.Согласно Кондрахину, вредные последствия аномальной жары можно смягчить, следя за уровнем физической нагрузки и адаптируясь к изменениям температуры. Важно также употреблять достаточное количество жидкости и избегать перегревания организма. Предостережение и профилактика – важные меры для сохранения здоровья в условиях экстремальной жары.Теплокровные организмы должны постоянно избавляться от излишнего тепла, что становится особенно сложным процессом при достижении нормальной температуры тела в 36,6 градуса. Важно помнить, что перегрев организма может нарушить функции белка, аналогично свертыванию яичного белка при нагревании, и в крайних случаях даже угрожать жизни, как подчеркнул врач.Для предотвращения перегрева следует избегать прямого солнечного света и ограничивать активные физические нагрузки, которые могут способствовать избыточному выделению тепла мышцами. Это особенно важно в условиях жаркой погоды или при занятиях спортом на открытом воздухе.Эксперт также отметил, что регулярное употребление прохладных жидкостей и ношение легкой, воздухопроницаемой одежды помогут поддерживать нормальную температуру тела и избежать риска перегрева. Важно слушать свое тело и не игнорировать первые признаки перегрева, такие как головокружение, слабость и чрезмерное потоотделение.Во время аномальной жары важно помнить о правильном питьевом режиме, как отметил специалист Кондрахин. Он рекомендовал употреблять воду маленькими глотками каждые пять минут, подчеркивая, что избыток жидкости в организме может повлечь за собой серьезные нагрузки для сердца. Кроме того, для поддержания комфортного микроклимата в помещении, эксперт советует использовать увлажнители воздуха, опрыскивать территорию пульверизаторами и закрывать окна шторами. Однако стоит помнить, что использование кондиционера требует осторожности, так как прямое воздействие холодного воздуха на организм может привести к нежелательным последствиям, включая пневмонию.Важно помнить, что при жаркой погоде особенно уязвимыми становятся дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями, подчеркнул Кондрахин. Он рекомендовал им принимать дополнительные меры для охлаждения организма, например, использовать влажные компрессы на область шеи или обтирать лицо прохладной водой. Кроме того, важно пить достаточное количество жидкости и избегать длительного нахождения на солнце.Летом по всей России ожидается повышение температуры на 2–3 градуса выше средней нормы. Это может привести к возникновению засухи в ряде регионов, включая Москву, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Казань, Красноярск, Нижний Новгород и другие крупные города. Поэтому важно быть готовыми к экстремальным погодным условиям и принимать необходимые меры для защиты своего здоровья.Не забывайте, что в период жары необходимо следить за своим состоянием и состоянием окружающих, особенно уязвимых групп населения. Помните о правилах безопасности при высоких температурах и не стесняйтесь обращаться за помощью в случае необходимости.В ближайшие дни в столице прогнозируется приятное потепление до 20 градусов. Это радостная новость для всех жителей, которые устали от холодной погоды. Необычайно теплые дни подарят возможность насладиться природой, провести время на свежем воздухе и насладиться теплыми лучами солнца.Кроме того, такое потепление будет благоприятным для растительности, что способствует росту и цветению растений. Возможно, это также будет стимулом для животных, чтобы активнее выходить из зимней спячки и наслаждаться теплыми днями.Важно помнить о необходимости защиты от солнечных лучей и правильного увлажнения кожи во время такой погоды. Не забывайте о солнцезащитных средствах и пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать организм в тонусе.