Врач объяснил, что влияет на потребность человека в сне

Потребность во сне зависит от циркадных генов и внутренних биологических ритмов, как сообщил в интервью радио Sputnik врач-сомнолог Роман Бузунов. Он отметил, что состояние здоровья также влияет на качество сна, поскольку некоторые заболевания могут ухудшить его. Если у человека ранее хватало восьми часов сна, а теперь это не достаточно, это может быть признаком патологических процессов, требующих дополнительного внимания. Эксперт подчеркнул, что возраст и образ жизни также играют роль в качестве сна, и опроверг миф о том, что пожилые люди спят меньше, объясняя это ухудшением качества и увеличением пробуждений. Бузунов подчеркнул, что нормально засыпать должно за 15 минут, а общее время пробуждений за ночь не должно превышать 15 минут. Психолог Анна Пестряков также отметила, что ночные кошмары могут быть вызваны различными факторами, включая депрессию, посттравматический синдром, фобии и синдром хронической усталости, а также физиологическими проблемами, такими как апноэ, синдром беспокойных ног и нарушения сна, и рекомендовала обратиться за консультацией к специалисту.