Врач назвала признаки непереносимости лактозы
01.06.2026 17:05
Как отмечает врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с RT, это может проявляться вздутием живота, метеоризмом, диареей, урчанием в кишечнике, тошнотой и спастическими болями. У некоторых людей неприятные ощущения возникают даже после одного стакана молока, хотя выраженность реакции может быть разной в зависимости от степени дефицита фермента.
Специалист пояснила, что лактазная недостаточность — это состояние, при котором в тонком кишечнике вырабатывается недостаточно лактазы. Этот фермент необходим для расщепления лактозы, то есть молочного сахара, на более простые компоненты — глюкозу и галактозу. Именно они затем используются организмом как источник энергии и участвуют в обменных процессах.Если лактазы не хватает, лактоза не переваривается должным образом и не всасывается в кровь. В таком случае она проходит дальше, в толстую кишку, где становится питательной средой для бактерий. В результате запускаются процессы брожения, из-за которых и появляются характерные симптомы — дискомфорт, вздутие и расстройство стула. Такая реакция может быть как временной, так и постоянной, поэтому при повторяющихся жалобах важно обратиться к врачу и уточнить причину недомогания.Таким образом, непереносимость лактозы — это не просто реакция на молоко, а следствие нарушенного пищеварения, связанного с дефицитом конкретного фермента. При необходимости специалист может помочь подобрать подходящий рацион и дать рекомендации, как уменьшить неприятные симптомы и сохранить полноценное питание.Как отмечает Кашух, многие люди, столкнувшись с этим состоянием, поначалу не связывают возникающий дискомфорт с молочными продуктами и списывают его на обычное несварение, переедание или некачественную еду. Между тем подобные реакции чаще всего появляются именно после употребления молока, сливок, мороженого, мягких свежих сыров, а также некоторых видов йогуртов и сметаны. Особенно важно обращать внимание на повторяемость симптомов: если неприятные ощущения возникают после одних и тех же продуктов, это может указывать на непереносимость лактозы.При этом твердые выдержанные сыры и сливочное масло, как правило, содержат совсем немного лактозы, поэтому обычно переносятся значительно лучше. Это связано с тем, что в процессе созревания сыра количество молочного сахара заметно снижается, а в масле его почти не остается. Поэтому даже люди с чувствительностью к лактозе нередко могут включать такие продукты в рацион без выраженного дискомфорта.Гастроэнтеролог также подчеркнула, что непереносимость молока не относится к аллергическим реакциям. Это означает, что речь идет не об угрозе, связанной с иммунным ответом, а о трудностях переваривания лактозы. Вместе с тем полный отказ от молочных продуктов без грамотной замены может быть нежелателен, поскольку он повышает риск дефицита кальция и других важных веществ. Чтобы сохранить здоровье костей и нормальную работу организма, важно подбирать альтернативные источники кальция и, при необходимости, обсуждать рацион со специалистом.Переписанный текст:Кальций играет ключевую роль в поддержании прочности костей, здоровья зубов и нормальной работы мышц, поэтому важно регулярно получать его с пищей. По словам врача, молоко и молочные продукты считаются одним из основных и наиболее легкоусвояемых источников этого вещества. Если кальция в организме не хватает, со временем может снижаться минеральная плотность костной ткани, а это повышает риск проблем с костями, особенно у женщин в постменопаузе и у пожилых людей. В то же время не все хорошо переносят молочные продукты, и в таких случаях важно не заниматься самодиагностикой. При подозрении на непереносимость специалист Кашух посоветовала обратиться к врачу, чтобы подтвердить диагноз и подобрать безопасный рацион. В него могут входить альтернативные источники кальция, безлактозное молоко, а также препараты с лактазой, которые помогают некоторым людям без дискомфорта употреблять отдельные молочные продукты. Таким образом, при ограничении молока в рационе важно заранее позаботиться о полноценной замене, чтобы не допустить дефицита кальция и связанных с ним последствий для здоровья.Некоторые напитки действительно могут помочь временно снизить неприятные ощущения при изжоге, и растительное молоко нередко относится именно к таким вариантам. Ранее терапевт Татьяна Залетова отмечала, что миндальное, овсяное или соевое молоко способно облегчать симптомы благодаря особенностям своего состава. Оно помогает нейтрализовать кислоту за счет уровня pH и низкого содержания жира, при этом не провоцирует активную выработку гастрина, который может усиливать секрецию желудочного сока.Особенно важно обращать внимание на состав продукта: в нем не должно быть добавленного сахара, поскольку он может ухудшать самочувствие и дополнительно раздражать желудок. Кроме того, лучше выбирать напитки без лишних ароматизаторов и добавок, чтобы не перегружать пищеварительную систему. Растительное молоко в таком виде может стать более щадящей альтернативой обычным напиткам при склонности к изжоге.Читайте также