26
Врач назвал 5 причин для ежедневной прогулки
Прогулки по лесу способствуют снятию стресса, улучшению сна и снижению риска развития онкологических заболеваний, как сообщает информационный портал "Доктор 24" со ссылкой на мнение терапевта и врача общей практики Алексея Хухрева.
Он отмечает, что в японской культуре большое внимание уделяется гармонии с природой, что способствует общему благополучию. Прогулки по лесопарковым зонам также способны успокоить ум, улучшить работу мозга и укрепить иммунитет, считает специалист. Хухрев утверждает, что "лесные ванны" способны продлить здоровье человека.
Деревья и листва играют важную роль в очищении воздуха от вредных частиц, что снижает риск заболевания раком легких. Некоторые растения, такие как сосны, хвойные деревья, можжевельник и ароматные травы, выделяют фитонциды, обладающие противовирусным и антибактериальным действием. Прогулки также помогают избавиться от информационного "мусора", очищая ум от ненужных мыслей и способствуя улучшению мозговой деятельности.
Хухрев подчеркивает, что жители сельской местности, близкие к природе, обычно страдают меньше от нарушений сна по сравнению с городскими жителями. Сон играет важную роль в очищении ума от негативных впечатлений дня, поэтому важно поддерживать здоровый сон для общего благополучия.
Кроме того, для жителей и гостей Москвы доступен новый прогулочный маршрут, посвященный 135-летию со дня рождения скульптора Веры Мухиной. На интерактивной карте отмечены все точки маршрута, включая места, связанные с жизнью и творчеством художницы. Также до 14 июля можно посетить кулинарные мастер-классы на фестивале "Вкусы России".
