В Депздраве рассказали, могут ли антистресс-игрушки помочь при стрессе

Об этом сообщает столичный Департамент здравоохранения в своем телеграм-канале, ссылаясь на экспертов Центра ментального здоровья.

Медицинский психолог Варвара Гаврилина объясняет: «Когда мы берем в руки антистресс-игрушку, наше внимание переключается на тактильные ощущения, а в процессе взаимодействия снижается мышечное напряжение благодаря материалу и форме игрушки».

Врач-психотерапевт Дмитрий Крючков добавляет, что при тактильном контакте с игрушками в мозг поступают особые сигналы, стимулирующие выделение окситоцина и эндогенных опиоидов. «Эти вещества естественным образом уменьшают тревожность и негативные эмоции, а также укрепляют иммунитет», — поясняет специалист.

Важно помнить, что антистресс-игрушки помогают снизить тревогу лишь в данный момент. Если стресс сохраняется длительное время, необходимо обратиться к профессиональному психологу.

Ранее нейропсихолог Наталья Наумова поделилась советами по снижению стресса при возвращении в офис после удаленной работы. Она рекомендует составлять список приятных дел на вечер и грамотно организовывать рабочий процесс.

Кроме того, Наумова советует подходить к возвращению в офис гибко: сначала договориться о гибридном графике, чтобы плавно адаптироваться к новым условиям работы.

В Москве также набирает популярность айс-флоатинг как новый метод борьбы со стрессом.