Тренер по речи рассказал, как избавиться от неуверенного голоса

Эксперт по речи Тимур Рагга рекомендует уделять больше внимания тренировке голосовых связок. Об этом сообщает "Газета.ру".
"Как свободно и легко мы дышим, насколько глубоко мы вдыхаем и выдыхаем, влияет на силу и громкость нашего голоса. Многие считают, что работа с голосом сводится к простому повторению скороговорок. На самом деле это не так", – подчеркнул он.
Рагга советует уделить внимание глубокому дыханию. По его мнению, основой должна быть диафрагма. В противном случае дыхание будет поверхностным, а голос – хриплым и слабым.
"Когда голос сильный – всё звучит по-другому: диафрагма позволяет ему звучать увереннее, тверже и громче", – добавил эксперт.
Кроме того, волнение может отразиться на голосе, так как во время стресса человек напрягается, что мешает дышать глубже, пояснил Рагга. В качестве примера он упомянул ситуацию, когда у женщин во время ссоры в голосе появляются визгливые нотки.
Что касается тихого голоса, это может быть привычкой скромного человека, отметил специалист.
"Чаще всего процесс формирования голоса зависит от психологии человека и его эмоционального состояния. Мы часто направляем наших учеников на телесные практики – посещение остеопата, массаж или йогу. Эти практики позитивно влияют на освобождение тела", – рассказал он.
Ранее психолог Наталья Александрова объяснила, как преодолеть неуверенность в себе. По ее мнению, личный дневник может помочь проанализировать, как человеку удается достичь успеха в различных сферах жизни. Согласно эксперту, это позволит почувствовать себя более уверенно.