Терапевт перечислил симптомы дефицита магния у пожилых

Один из наиболее распространенных признаков недостатка магния - это неприятные ощущения в мышцах. "Могут возникать дискомфорт в ногах, так называемый синдром беспокойных ног, который характеризуется неудержимым желанием двигать их из-за неприятных ощущений", - отметил специалист.

При появлении любого из этих симптомов рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. В свою очередь, врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева предупредила, что некоторые лекарства способствуют выведению магния из организма. "К ним относятся мочегонные препараты, поэтому при их приеме важно употреблять продукты, богатые магнием", - пояснила эксперт. Магний содержится в продуктах, таких как отруби, зелень, овощи и фрукты, бобовые и семена льна. Терапевт отметила, что микроэлементы, полученные из пищи, легко усваиваются организмом.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что слива может замедлить процесс старения, поддерживать нормальное давление и укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако ее следует исключить из рациона у людей с сахарным диабетом и заболеваниями ЖКТ.