Сомнолог перечислила причины постоянной сонливости осенью

Сокращение дневного света приводит к увеличению уровня мелатонина в организме, что вызывает сонливость. Неправильное питание, повышение уровня холестерина и дефицит витамина D также могут способствовать усталости. Для борьбы со сонливостью в осенний период важно следить за режимом сна, поддерживать оптимальную температуру в спальне и проводить утренние прогулки под солнцем. Избегайте использования компьютера и телефона перед сном, чтобы улучшить качество сна.