Психолог объяснила, откуда берутся серийные ночные кошмары

Об этом в интервью RT рассказала клинический психолог Марианна Абравитова.
«Если человек пережил что-то пугающее и находился в стрессовой ситуации, его подсознание захватывает эти эмоции и проявляет их в виде снов», — объяснила она.
По словам специалиста, повторяющиеся кошмары можно преодолеть, улучшив психоэмоциональное состояние. Для этого важно активно получать положительные впечатления — например, путешествовать, посещать культурные мероприятия или слушать любимую музыку.
Психолог подчеркнула, что для эффективного вытеснения негативных переживаний требуется значительный объем позитивных стимулов.
«Если же такие методы не помогают, то необходимо обратиться к психотерапевту или клиническому психологу, которые применят профессиональные техники для выхода из этого состояния», — добавила Абравитова.
Она также отметила, что появление кошмаров не всегда связано только с личными травмами. Внешние факторы и события, не имеющие прямого отношения к опыту человека, тоже могут стать триггерами тревожных сновидений.
Например, новости о трагедиях — терактах или авиакатастрофах — способны глубоко потрясти человека. Этот опосредованный страх может вызвать серию негативных снов, заключила эксперт.
Ранее заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета, врач-сомнолог Михаил Полуэктов сообщил, что ночные кошмары часто являются проявлением посттравматического стрессового расстройства, возникающего после травмирующих событий, связанных с угрозой жизни или насилием.