Психолог назвала причины ночных кошмаров

Переформулированный текст:

Психолог Анна Пестрякова сообщила, что ночные кошмары могут быть вызваны депрессией, посттравматическим синдромом, фобиями и синдромом хронической усталости. Она отметила, что кошмары также могут быть связаны с физиологическими проблемами, такими как апноэ, синдром беспокойных ног и нарушениями сна, и в таких случаях следует обратиться к врачу. По словам эксперта, тревожные сны часто возникают у людей, которые подавляют негативные эмоции, так как являются реакцией на стресс. Кроме того, кошмары могут быть следствием обработки информации, полученной в течение дня. Пестрякова посоветовала людям, страдающим кошмарами из-за стресса, обратить внимание на гигиену сна, физическую активность и избегать негативных людей. Она также предложила упражнение по майндпроцессингу, которое поможет восстановить нормальный сон, включая анализ кошмаров и представление позитивной концовки. Ранее сомнолог Роман Бузунов подчеркнул, что при постоянных кошмарах следует обратиться к врачу.