Диетолог рассказала о важности потребления воды в жару

Об этом сообщает RT, ссылаясь на врача-диетолога и нутрициолога Ирину Писареву. "Лучшего варианта, чем простая чистая вода, пока не придумали. В летний период рекомендуется увеличить ее потребление на 0,5 литра в день. Это, конечно, зависит от индивидуальных особенностей, особенно если человек много времени проводит на улице", - отметила она. Специалист также подчеркнула, что в воду можно добавить лимон, мяту или огурец. Кроме того, ее можно пить с сухофруктами и шиповником, по ее словам. "Также можно употреблять свежевыжатые соки в небольших количествах. Они больше подходят в качестве десерта", - добавила Писарева. Однако диетолог отметила, что в жару стоит избегать некоторых напитков. Среди них она выделила алкоголь, который влияет на сердечно-сосудистую систему и сердечный ритм, а также кофе. Она также упомянула, что кофеин может содержаться в энергетических напитках, которые также не рекомендуется употреблять в жаркую погоду. Ранее врач-эндокринолог Дарья Хайкина предупредила, что сочетание алкоголя и жареного мяса может негативно сказаться на здоровье. Она отметила, что печень в первую очередь берется за обработку алкоголя, а жирная пища становится для нее дополнительной нагрузкой. В результате печень перегружается, что может привести к тошноте, болям в правом боку и общей слабости.