20
Диетолог рассказала о питании по методу тарелки
Эксперт Наталья Павлюк рассказала о методе тарелки, который помогает сбалансировать рацион, учитывая различные группы продуктов.
Она подчеркнула важность этого метода как основы всех систем питания по всему миру. По мнению специалиста, для похудения человеку следует употреблять пищу три раза в день, при этом следует разнообразно распределять продукты. Например, на завтрак рекомендуется употреблять белки, крахмалистые продукты и фрукты в определенных пропорциях. Павлюк также уточнила, что перекусы между основными приемами пищи допустимы, но не рекомендуется употреблять питьевые йогурты из-за содержания сахара. Она подчеркнула важность сочетания продуктов в небольших количествах. Другие подходы к питанию, основанные на употреблении фруктов и овощей для снижения веса, также имеют научное обоснование и соответствуют принципам пищевой пирамиды. Врач-диетолог Татьяна Залетова предупредила о возможных проблемах при резком отказе от соли, указав на возможное снижение артериального давления из-за нарушения водно-солевого баланса организма.
