Диетолог рассказала о питании по методу тарелки

Она подчеркнула важность этого метода как основы всех систем питания по всему миру. По мнению специалиста, для похудения человеку следует употреблять пищу три раза в день, при этом следует разнообразно распределять продукты. Например, на завтрак рекомендуется употреблять белки, крахмалистые продукты и фрукты в определенных пропорциях. Павлюк также уточнила, что перекусы между основными приемами пищи допустимы, но не рекомендуется употреблять питьевые йогурты из-за содержания сахара. Она подчеркнула важность сочетания продуктов в небольших количествах. Другие подходы к питанию, основанные на употреблении фруктов и овощей для снижения веса, также имеют научное обоснование и соответствуют принципам пищевой пирамиды. Врач-диетолог Татьяна Залетова предупредила о возможных проблемах при резком отказе от соли, указав на возможное снижение артериального давления из-за нарушения водно-солевого баланса организма.