Диетолог посоветовала есть суши и роллы с рыбой для укрепления нервов

Она отметила, что роллы и суши из качественных ингредиентов, таких как рис, жирные сорта рыбы и морские водоросли нори, являются полезными блюдами. Рыба, такая как лосось, форель, тунец, содержит полезные жирные кислоты, белок, фосфор, натрий, витамины и другие вещества, которые благоприятно влияют на работу нервной системы, помогают в борьбе с воспалениями и полезны для сердечно-сосудистого здоровья. Нори, источник йода, также полезен для здоровья щитовидной железы. Рис насыщает организм клетчаткой и помогает нормализовать пищеварение. Авокадо, содержащее витамины и калий, также является полезным для нервной системы, иммунитета и мозга. Другие специалисты также подчеркивают важность разнообразного питания и предостерегают от резкого изменения диеты без консультации с врачом.