8
Диетолог назвала самый полезный виноград
Исходя из слов врача-диетолога и доктора медицинских наук Марии Мухиной, можно сказать, что виноград темных сортов считается наиболее полезным для здоровья.
Красный виноград способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а черный помогает предотвратить развитие рака. Оба вида винограда богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой, которая улучшает пищеварение, помогает избежать запоров и способствует нормальной перистальтике кишечника. Рекомендуется употреблять около 200 граммов винограда в день, но следует помнить, что избыточное потребление может вызвать метеоризм. При сахарном диабете лучше избегать употребления винограда из-за его способности повышать уровень сахара в крови. Также стоит быть осторожным при обострении гастрита и язвенной болезни, так как фрукты винограда могут раздражать слизистую оболочку. Другой врач-диетолог, Елена Соломатина, рекомендует употреблять бананы для борьбы с бессонницей, так как они способствуют выработке мелатонина – гормона сна, и содержат магний и витамины группы B, что помогает успокоить, улучшить концентрацию и настроение.
