Диетолог назвала лучшие продукты для укрепления сосудов в пожилом возрасте
17.02.2025 18:57
Для поддержания нормальной текучести крови, важно ежедневно употреблять 30 миллилитров жидкости на килограмм веса. Клюкву можно добавлять в чай или приготовлять без сахара морсы, рекомендуемое количество - 300 миллилитров в день. Разнообразная зелень, такая как петрушка, укроп, айсберг, руккола, шпинат, помогает укрепить стенки сосудов благодаря своему минеральному и витаминному составу, особенно витамину C. Красный темный виноград рекомендуется употреблять два-три раза в неделю по 100 грамм между завтраком и обедом. Куркума, как природный антибиотик, помогает снимать воспаление и будет полезна для сердечно-сосудистой системы. Регулярные объятия также положительно влияют на состояние сосудов, помогая расслабить их и снизить риск инфаркта.