Дерматолог рассказала, одежда из какого материала поможет легче перенести жару

Дерматолог Наталия Жовтан рекомендует выбирать одежду из льна или хлопка, с допустимым добавлением вискозы для сохранения формы. Она также отмечает, что важно выбирать свободный фасон, который поможет телу легче переносить перегревание.

Помимо этого, важно не перегибать палку и не слишком сильно оголять кожу, чтобы избежать ожогов, как предупреждает дерматолог. Шорты могут быть идеальным вариантом для небольшой прогулки у воды, но для города Жовтан советует выбирать льняные брюки светлых, песочных оттенков и сочетать их с легкими рубашками. Помните, что правильный выбор одежды в жаркую погоду поможет вам чувствовать себя комфортно и защитит вашу кожу от негативных последствий перегревания.

Между тем, помимо рекомендаций по одежде в жару, эксперт Жовтан также поддерживает идею правильного принятия холодного душа. Она считает, что сочетание правильной одежды и процедур охлаждения поможет поддерживать комфорт в жару.

Также Жовтан призвала отказаться на летнее время от облегающей одежды из синтетики, особенно темного цвета. Она утверждает, что такая одежда не позволяет коже дышать и может вызвать раздражение и потливость.

"Обтягивающие майки для сильной половины человечества лучше и вовсе убрать из гардероба по всем выше перечисленным причинам. По тем же самым причинам смелым девушкам, любящим легинсы и обтягивающие топы, в жаркие дни стоит обратить внимание на комплекты из натуральных материалов", – заключила эксперт.

Хирург Александр Умнов также поделился советами по принятию холодного душа в жару. Он уточнил, что под холодной водой можно стоять максимум 30–40 секунд, чтобы избежать переохлаждения и сохранить здоровье кожи.

Согласно данным News.ru, охлаждение в холодной воде может принести ощущение прилива сил и удовольствия на короткое время. Однако, по словам хирурга, постоянное охлаждение может нарушить терморегуляцию организма и привести к опасности перегрева.

Как отмечает научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд, в Москве жаркая погода будет сохраняться до конца недели, а значительное понижение температуры ожидается только 21 июля. В первой половине недели температура воздуха достигнет 29–32 градусов тепла, а ночные температуры с 15 по 17 июля будут колебаться от 20 до 24 градусов в различных районах города.

Избыточное охлаждение организма может привести к серьезным последствиям, поэтому важно соблюдать баланс и не допускать перегрева или переохлаждения. Важно помнить, что правильное регулирование температуры тела играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия.

ГУ МЧС по Москве предупредил о сильной жаре в ближайшие дни. Синоптик порекомендовал москвичам воздержаться от пребывания на улице с 10:30 до 14:30 из-за опасного индекса ультрафиолетового излучения. Он уточнил, что в столице он уже составляет около пяти. Безопаснее всего находиться на улице в утренние и вечерние часы. Это важно помнить, чтобы избежать ожогов и других негативных последствий для здоровья. В такую погоду особенно важно увлажнять кожу и пить достаточное количество воды.