Американец сбросил 54 килограмма благодаря новым привычкам

Американец Тре Хаббард похудел на 54 килограмма за девять месяцев благодаря новым привычкам, рассказал он SWNS.

28-летний мужчина пояснил, что начал стремительно набирать вес после поступления в колледж в 2016 году. Тогда он пережил тяжелую потерю — умер его друг, а спустя несколько месяцев началась пандемия COVID-19. Это стало причиной депрессии.

«Впервые в жизни я чувствовал себя побежденным. Я сам загнал себя в эту яму и боялся вставать на весы», — признался Хаббард.

К октябрю 2020 года его вес достиг 134 килограммов, после чего он решил заняться похудением. По словам мужчины, главным фактором успеха стали новые привычки, которых он придерживается до сих пор.

Среди них — приготовление еды на следующий день перед сном, сбор спортивной сумки вечером и ежедневная ходьба не менее 12–15 тысяч шагов. Кроме того, он всегда ставит будильник подальше от кровати, чтобы утром быстрее проснуться.

«Если возвращаешься хотя бы к какому-то порядку, день становится немного лучше», — отметил Хаббард.

Он добавил, что выработанные привычки помогают ему не спорить с самим собой: действия происходят автоматически и не оставляют пространства для неверных решений.

Ранее сообщалось, что американка смогла похудеть на 45 килограммов, отказавшись от сахара. Вместо сладостей она стала есть батат, бананы, фруктовые торты и творожное мороженое. Также женщина исключила из рациона фастфуд и замороженные закуски.

Идея похудения с помощью плача стала популярной в соцсетях.